Blog

Bebekli yaşama alışmaya çalışırken zihin sağlığını ikinci plana attığını mı düşünüyorsun? Sana yardımcı olacak kişisel bakım yöntemlerini keşfet. Son güncellenme tarihi: 9 Kasım 2022 Okuma süresi: 6 dk Hormonal değişiklikler, yeni ebeveyn olmanın stresi ve doğum yapmanın fiziksel zorlukları nedeniyle doğum sonrasında kendine düşündüğünden fazla şefkat göstermen gerekebilir. Arkadaşlarından, ailenden veya profesyonellerden yardım almak, iyi…

Hazır olduğunda egzersiz yapmak, kendini daha iyi hissetmene yardımcı olabilir. Ayrıca stresin ve yasınla başa çıkman için verimli bir çözüm sunar. Son güncellenme tarihi: 9 Kasım 2022 Okuma süresi: 6 dk Düşük yaptıktan sonra iyileşme sürecinin nasıl geçeceğini senin koşulların belirler ama genel olarak yapman gereken ilk şey, kendine zaman tanımaktır. Çalışmalar, egzersiz yapmanın stres…

“Vaktim yok, beni teşvik eden bir şey yok, ilerleme kaydetmiyorum.” diye düşünebilirsin. Bu düşünceleri aşıp yeniden antrenmana başla. Son güncellenme tarihi: 10 Kasım 2022 Okuma süresi: 5 dk Doğum sonrasında antrenmana geri dönmenin kesin bir zamanı yoktur. Doktorundan onay aldıktan sonra ne zaman, nasıl antrenman yapacağına karar vermek için vücudunu dinlemelisin. İlerleme kaydedemediğini düşünürsen kişisel…

Çok mu yorgunsun? Bunun normal bir durum olması, kaçınılmaz olduğu anlamına gelmiyor. Uzmanlarımız sana yardımcı olacak. Son güncellenme tarihi: 21 Kasım 2022 Okuma süresi: 5 dk Birinci trimester yorgunluğu gerçek bir olgudur. Vücudunun bebeğini büyütmek için yaptıklarıyla hamilelik hormonlarının bir araya gelmesinin sonucudur. Gün üçünde ufak öğünler yemek ve uyku rutinini iyileştirmek gibi küçük değişiklikler,…

Doğum öncesinde yaptığın egzersizlerde dengeyi bulman gerekir. Sana yardımcı olacağız. Son güncellenme tarihi: 29 Kasım 2022 Okuma süresi: 5 dk Spor salonunda yüksek yoğunluklu antrenman yapmayı seviyorsan hamile olduğun için frene basmana gerek yok. Ama efor düzeyin 10 üzerinden 7 veya 8’i geçmemeli. Hamileliğin ilerledikçe 7 efor düzeyi eskisinden çok farklı gelecektir. Kendini aşırı zorlamamak…

İster haftanın her günü farklı bir yoga matı kullan ister hiç güneşi selamlama yapmamış ol, birkaç dakikalık hamilelik yogasından bile çok iyi verim alacaksın. Son güncellenme tarihi: 5 Aralık 2022 Okuma süresi: 5 dk Hamilelik yogasının pelvik taban sağlığını iyileştirme ve ağrıları azaltma gibi birçok fiziksel faydası vardır. Zihinsel faydaları da çoktur. Örneğin, vücudunla zihnin…

O dünya çapında sansasyon yaratan bir basketbol yıldızı. Victor Wembanyama’nın evrenini keşfet. Victor Wembanyama Spor: Basketbol Uyruk: Fransız Doğum Tarihi: 4 Ocak 2004 Her zaman dikkat çekiyor. Yaptıklarını asla tekrarlamıyor. Hauts-de-Seine’e uzanan geçmişini unutmadan yeni bir gelecek yazıyor. Her gününü benzersiz olmaya adıyor. “Her gün benzersiz olmaya çalışıyorum.” Victor Wembanyama’ya bu farklı olma isteği güç…